Диетолог перечислила три способа справиться с желанием перекусить

Диетолог перечислила три способа справиться с желанием перекусить

Американский диетолог Айат Слейманн объяснила, как справиться с желанием перекусить. Ее советы перечислило издание PopSugar.

По мнению эксперта, желание что-то съесть может свидетельствовать о том, что организм не получает достаточного количества еды для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Слейманн перечислила три способа, которые помогают в борьбе с голодом. Во-первых, каждый прием пищи должен состоять из блюд, которые содержат клетчатку, здоровые жиры и белки. Во-вторых, нужно уменьшить количество углеводов и увеличить количество белка, употребляемого во время обеда. В-третьих, необходимо следить за количеством пищи, съедаемой в течение дня. Ее должно хватать для насыщения.




Источник gagauznews.md
113

İlgili statyalar

Питание в детских садах стало более полезным, но менее калорийным — Sputnik Молдова

Gagauznews, 26 августа. Как сообщает издание Sputnik Молдова, меню для воспитанников детских садов, разработанное Национальным агентством общественного здоровья, вызвало резкую критику со стороны родителей, администрации дошкольных учреждений и Центра общественного здоровья Комрата. По словам заведующей детсадом №9 муниципия Комрат Анны Кройтор, в этом году в утвержденном меню «снижен граммаж соли, сахара, молока, сливочного масла, сыра и творога». При этом «увеличено количество овощей и фруктов». «Уменьшались и хлебобулочные изделия, у нас после обеда были различные булочки, кондитерские изделия. Есть дети, которые очень любят хлеб – мы им давали и по три куска, потому что они не ели второе. Сейчас эти дети…

CNAM сообщает, что перечислило более 7 миллионов леев на выплату заработной платы врачам

Национальная медицинская страховая компания (CNAM) перечислила более 7 миллионов леев на ноябрьскую зарплату врачей. В эту сумму также входит надбавка к зарплате тем, кто участвует в борьбе с инфекцией COVID-19. Общий объем финансовых средств, перечисленных с января по ноябрь на заработную плату врачей, составляет почти 122 миллиона леев. CNAM ежемесячно получает от медицинских учреждений отчеты о вознаграждении врачей. Передача денежных средств осуществляется после получения и проверки отчетов и счетов от медицинских учреждений. Источник nokta.md

«148 действий на благо народа». Премьер-министр Наталья Гаврилица отчиталась о первых 100 днях работы кабмина

Новый кабинет министров Молдовы во главе с Натальей Гаврилицей отметил 100 дней своей деятельности. По этому случаю премьер-министр провела брифинг, где рассказала, что успело сделать правительство за первые 100 дней своей работы.  О борьбе с пандемией COVID-19 В самом начале своей речи премьер-министр Наталья Гаврилица отметила две главные темы, которые были в приоритете у нового правительства: это борьба с пандемией COVID-19 и экономический кризис в стране.  Глава кабмина перечислила меры по борьбе с коронавирусом, которые успело сделать правительство за первые 100 дней. «Мы закупили 400 тыс экспресс-тестов на антиген и обеспечили их применение. Также снизился тарифы на ПЦР-тест с 700 до…

Минздрав бьет тревогу: Жители Молдовы потребляют в 5 раз больше сахара, чем рекомендовано ВОЗ

В Республике Молдова один человек потребляет в 5 раз больше сахара, чем необходимо организму и рекомендовано ВОЗ. Пропаганда здорового питания и местная пищевая промышленность должны идти рука об руку и поддерживаться государственными органами, чтобы успешно сократить чрезмерное потребление сахара молдаванами. К такому выводу пришла дискуссионная панель с представителями пищевой промышленности и HoReCa 23 сентября 2021 года в рамках Коммуникационной кампании «Уменьшите потребление сахара — выбирайте, что вы едите!». «Сахар агрессивно присутствует в нашей жизни. На прилавках магазинов, возле дома, возле школ. Как орган здравоохранения мы бьем тревогу. Пора посмотреть, что мы едим, как уменьшить избыток сахара. Вот почему мы намерены…

Перенесенная коронавирусная инфекция может спровоцировать набор веса

Перенесенная коронавирусная инфекция вызывает снижение мышечной массы у ряда пациентов и может спровоцировать быстрый набор веса в период выздоровления. «Ковид характеризуется тем, что поражает много разных органов и систем, в том числе и мышцы. И есть такое состояние, как «постковидная саркопения» — из-за нее после ковида у человека снижается мышечная масса. Поэтому получается так, что человек, используя одни и те же мышцы, раньше тратил больше энергии, а сейчас этих мышц нет — следовательно, и энергии меньше уходит. Параллельно также идет изменение питания, увеличивается аппетит, и все это выливается в набор веса», — сообщил эндокринолог, член Европейского общества эндокринологии и Кокрановского…